夏天来了,女性多吃3种食物
发布时间:2022-07-07 15:12:00
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夏天来了,女性多吃3种食物
鸡蛋
鸡蛋是自然界真正的超级食物之一。含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要,很好的滋补身体。平时常吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高,可用来滋补身体,鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素,能起到健脑益智的作用,鸡蛋还可以补充营养,延缓衰老。
牛奶果
牛奶果既好吃并且还有非常好的保健功效。营养丰富,脂肪、蛋白质、铁含量高于普通水果。可以帮助我们补充各种营养物质的哦,还能补血、缓解气血不足的情况,并且还有非常不错的补血润肤,延缓衰老,改善体质的作用。
菠菜
菠菜是一种餐桌常见菜肴,非常有营养。菠菜口感爽口,功效与作用都很多,平时多吃菠菜有助于帮助消化、排便、促进消化。帮助改善人体排毒作用,有助于缓解肠道便秘问题。
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