夏天来了，女性多吃3种食物

夏天来了，女性多吃3种食物

鸡蛋

鸡蛋是自然界真正的超级食物之一。含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要，很好的滋补身体。平时常吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高，可用来滋补身体，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素，能起到健脑益智的作用，鸡蛋还可以补充营养，延缓衰老。

牛奶果

牛奶果既好吃并且还有非常好的保健功效。营养丰富，脂肪、蛋白质、铁含量高于普通水果。可以帮助我们补充各种营养物质的哦，还能补血、缓解气血不足的情况，并且还有非常不错的补血润肤，延缓衰老，改善体质的作用。

菠菜

菠菜是一种餐桌常见菜肴，非常有营养。菠菜口感爽口，功效与作用都很多，平时多吃菠菜有助于帮助消化、排便、促进消化。帮助改善人体排毒作用，有助于缓解肠道便秘问题。

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