高尿酸尽量别吃这3类食物

高尿酸尽量别吃这3类食物

近几年来，痛风已经成为了一种比较常见的疾病，一旦痛风发作，疼痛有如锥心刺骨，不仅仅影响到生活和工作，同时也会影响身体健康以及寿命。

如果想要避开痛风的发作，那么在日常生活中更应该控制好身体当中的尿酸水平，而痛风的发作跟饮食有着密不可分的联系，所以说如果不想痛风发作，那么在饮食方面还是应该多加注意。

01高尿酸与吃有关吗？

生活水平提高之后，食物也开始变得多样性，大家在满足了口腹之欲的同时，却忽略了病从口入。

在饮食方面毫不顾忌大吃特吃，同时有久坐不动的话，就会导致自身的代谢水平降低，久而久之摄入人体的尿酸无法及时排除，在身体当中堆积，从而致使痛风的情况不断的加重。

另外在饮食方面毫不注意，就会致使嘌呤在体内堆积，无法排出知识，身体当中的尿酸升高诱发痛风，而海鲜，动物内脏等等都是属于高嘌呤食物。

02尽量别吃这3类食物，或能控制尿酸

1、浓汤

在我们身边总有那么一部分的食物，明明是属于高嘌呤食物，却经常被大家忽视，其中就包括浓汤。

在很多人看来，适当的喝点浓汤对于身体有着非常积极的作用，可以为身体补充足够的营养元素，同时可以强健体魄。

然而肉类当中的嘌呤在经过长时间的高温炖煮之下会溶于水，从而导致汤中的嘌呤含量异常的高，而且浓汤对于身体的滋补效果并不算特别的大，但经常喝的话会导致身体当中的尿酸升高，痛风的情况也会比较的严重。

所以说在日常生活中应该尽量避免浓汤。

2、狗肉

狗肉滚三滚，神仙站不稳，很多人特别喜欢吃狗肉，觉得狗肉非常的美，但对于本身就尿酸偏高的人群而言，狗肉确实是相当不友好的。

狗肉当中所含有的营养物质相当的丰富，其中就包括嘌呤。

如果经常吃狗肉的话，就会导致尿酸值不断的升高，从而诱发痛风，所以说想要预防痛风的发作，在日常生活中要尽量避免吃狗肉。

3、发酵的面食

在蒸馒头和蒸包子的时候，为了能够让面变得更加的松软可口，很多人会加入发酵粉，使得面食的风味和口感变得更好。

然而这样的方式对于身体健康而言是极为不利的，经常吃这样的面食会导致身体当中的尿酸升高，所以说建议大家在日常生活中少吃一些发酵的面食，尽可能的多吃一些米饭面条等。

其实除了上述这三种食物之外，还有为数不少的食物同样属于高嘌呤，比如海鲜，动物内脏，菌类等等。

03若想控制尿酸，不妨多吃点鱼腥草

说到鱼腥草的话，北方人可能比较陌生，但南方人却非常的熟悉，作为一种常见的中药材，药用价值相当的高，对人体也能够起到非常积极的作用，尤其是对于长期吸烟的人而言，适当的吃点鱼腥草可以清肺毒，保证身体健康。

其实每天坚持喝鱼腥草泡水的话，也能够排出身体当中多余的尿酸，让尿酸的浓度逐渐的恢复正常，同时也能够很好的预防关节疼痛，而痛风的情况自然而然也能够得到非常好的缓解。

TAG标签：