影响都市男人健康和寿命的生活习惯哪些-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:00:34 阅读：次来源：打包带厂家

现代都市男人的生活和工作节奏越来愈紧张，而各种时髦的消遣方式也越来越不利于健康。现代都市男人想要健康长寿，就要养成健康的生活习惯。下面6大生活习惯将帮助现代都市男性延长寿命，活出神采！一、节制夜生活

泡吧、卡拉OK，是城市上班族缓解压力，扩大交往的生活方式之一。然而，洪昭光指出，夜生活让人们不能保证足够的睡眠，生活不规律，会影响内分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音也会对健康造成很大影响。

二、调整网络生活

网络已成了现代人工作、娱乐不可或缺的一部分。对此，洪昭光表示，长时间上网，首先会使眼睛疲劳，损伤视力，其次辐射会造成皮肤粗糙。此外，还可能引发头痛、疲惫等现象。因此，一定要控制上网时间，不要上下班都对着电脑。

三、限制空调

无论在家还是办公室，人们都喜欢把空调开足，以便有个舒适的温度和环境。但洪昭光就指出，忽冷忽热、封闭的环境，很容易让人患上感冒和各种呼吸道疾病。专家建议人们多开窗通风，享受外面的新鲜空气。

四、切勿盲目排毒

洪昭光表示，人体自身有非常强大的排泄系统，包括肝、肾、皮肤在内的很多器官，都能将有害物质排出。人体是否需要通过药物等方式排毒需要因人而异，如果乱排毒，很可能排毒不成反中毒。

五、防晒

洪昭光认为，暴晒的确会伤害皮肤，但适当晒太阳对健康帮助非常大，能促使人体内产生维生素D，有效预防骨质疏松症等疾病。他建议人们根据季节，经常晒晒太阳。