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初夏感冒孕妈吃什么好呢【消息】

发布时间:2020-09-16 04:37:50 阅读: 来源:打包带厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

初夏已经驾到,天气的变化让很多妈妈不小心就患了感冒,孕妇要如何才能更好的预防初夏感冒呢?

孕妈4招应对初夏感冒

1、多开窗。

感冒的罪魁祸首就是病毒,而病毒的传播主要还是通过空气的传播。因此,在准妈咪感冒之后,一定要常开窗透气,保证家中温度、湿度等事宜,还可以通过醋熏蒸房间,杀菌灭病毒,增强准妈咪对疾病的抵抗能力。

2、不去人多地方。

在大部分的公共场合,基本上都是人声鼎沸。这就导致了公共场合的空气、座椅、扶手等会有更多的病毒存在。感冒的准妈咪本来就已经是病毒携带体了,一旦感染,情况会变得更加糟糕。

3、多锻炼。

感冒了,准妈咪就躲在家里休息吗?答案很简单,这是不对的。很多人误以为多休息能够加快身体的恢复,其实,越是虚弱的时候,准妈咪越是需要锻炼,通过运动改变体内的代谢(如流汗、排便等),加快病毒的排出。

4、饮食均衡。

饮食均衡是准妈咪整个孕期必须坚持的原则。适当地多补充新鲜果蔬,更能够让准妈咪们精神好起来。小编为您推荐3款感冒食疗,美味又养生哦!

藿香佩兰茶:藿香、佩兰各5克,薄荷2克。将以上原料洗净,加入沸水中泡茶。每日代茶饮用。

暑令感冒合剂:香薷6克,藿香、佩兰、厚朴各10克,炙枇杷叶12克,鸭跖草15克。每剂加水适量,浸泡半小时,武火煎10分钟。每日l剂,分2次温服。

西瓜番茄汁:西瓜、番茄各适量。西瓜取瓤,去籽,用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫,剥去皮,去籽,也用纱布绞挤汁液,两汁合并即成。每日代茶饮用。

绿豆芽蛤蜊汤:蛤蜊肉250克,绿豆芽500克,豆腐6块,冬瓜带皮500克。将冬瓜皮、蛤蜊肉洗净,放人沸水锅内,武火煮沸,改用文火煲30分钟,备用。豆腐下油锅稍煎香,与豆芽一起放入冬瓜皮汤中,煲沸片刻,调味即成。热服,每日2次。

清暑祛湿茶:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置人容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。每日代茶饮用。

荷叶菊花苡仁汤:鲜荷叶1张(或干荷叶12克),菊花12克,薏苡仁30克。将以上原料洗净,加水煮汤,去渣留汁。每日代茶饮用。

藿香叶粥:鲜藿香叶20克,白糖适量,粳米100克。将鲜藿香叶洗净,煎汤,加白糖、粳米同煮粥。或先用粳米煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥。适量服用,每日服2次。

酿冬瓜:冬瓜500克,海米10克,猪肉末10克,香菇20克,麻油、味精、精盐、淀粉各适量。先将海米用温开水发好,香菇切成细丁,与猪肉末等搅拌均匀,备用。冬瓜洗净,切顶去瓤,将海米、香菇等倒人瓜内,将瓜顶复盖,蒸15分钟,将麻油、味精、精盐、淀粉用冷水调匀,置锅内,放入冬瓜,煮沸即可。佐餐食用。

葱白粥:取粳米50克、葱白、白糖各适量。开火之后先煮粳米,待粳米将熟时把切成段的葱白2-3茎及白糖放入。每日1次,可解表散寒,适用于风寒感冒。

姜糖饮:取生姜片15克、葱白适量、红糖20克,将葱白切成3厘米长的段与生姜一起,加水50克煮沸,然后加入红糖即可食用。可除风湿寒热,适用于风寒感冒。

米醋萝卜菜:取生萝卜250克、米醋适量,然后将萝卜洗净切片,加米醋浸数小时。可当菜下饭。每日1剂,可辛凉解表,消食解毒,适用于流行性感冒。

鲜芦根粥:鲜芦根30克,粳米50克。先将芦根切段,加适量水煎15分钟,取汁,人粳米煮粥,加冰糖即成。顿服,每日1次。

西瓜汁:西瓜适量。将西瓜去籽取瓤,纱布绞汁。代茶频服。

冰糖西瓜翠衣:黑木耳10克,西瓜翠衣150克,冰糖20克,橘瓣数个,樱桃数个。将冰糖打碎,与洗净、泡涨的黑木耳放入碗内,置笼上蒸5分钟,待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃,搅拌均匀后放人冰箱,即成。顿服,每日1次。

三花汤:白菊花15克,金银花20克,白扁豆花15克。将3味放搪瓷容器内,加水煎汤即成。每日代茶饮用。

六样煎:金银花、白菊花、玫瑰花各6克,麦冬、五味子各10克,酸梅12克。先将酸梅加水,煮烂,然后再将上药和人煮沸,去渣留汁,再调入适量冰糖(白糖),待凉后即成。每日代茶饮用。柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁适量。3味等量,加温开水等量,放凉即成。每日代茶饮用。

绿豆粥:绿豆20克,粳米30克,冰糖适量。先将绿豆煮沸,待稍软后加入粳米,再煮至米熟为度,加适量冰糖即成。顿服,每日1次。

白瓜咸蛋汤:咸鸭蛋3个,白瓜500克,紫菜50克,绿豆粉丝100克。

白瓜去瓤和籽,洗净,切片,放人沸水锅内,文火煲沸15分钟。放咸鸭蛋、绿豆粉丝,稍沸片刻停火。放人紫菜煲沸,调味即成。佐餐服用,每日1次。

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