初夏感冒孕妈吃什么好呢【消息】

发布时间：2020-09-16 04:37:50 阅读：次来源：打包带厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

初夏已经驾到，天气的变化让很多妈妈不小心就患了感冒，孕妇要如何才能更好的预防初夏感冒呢？

孕妈4招应对初夏感冒

1、多开窗。

感冒的罪魁祸首就是病毒，而病毒的传播主要还是通过空气的传播。因此，在准妈咪感冒之后，一定要常开窗透气，保证家中温度、湿度等事宜，还可以通过醋熏蒸房间，杀菌灭病毒，增强准妈咪对疾病的抵抗能力。

2、不去人多地方。

在大部分的公共场合，基本上都是人声鼎沸。这就导致了公共场合的空气、座椅、扶手等会有更多的病毒存在。感冒的准妈咪本来就已经是病毒携带体了，一旦感染，情况会变得更加糟糕。

3、多锻炼。

感冒了，准妈咪就躲在家里休息吗？答案很简单，这是不对的。很多人误以为多休息能够加快身体的恢复，其实，越是虚弱的时候，准妈咪越是需要锻炼，通过运动改变体内的代谢（如流汗、排便等），加快病毒的排出。

4、饮食均衡。

饮食均衡是准妈咪整个孕期必须坚持的原则。适当地多补充新鲜果蔬，更能够让准妈咪们精神好起来。小编为您推荐3款感冒食疗，美味又养生哦！

藿香佩兰茶：藿香、佩兰各5克，薄荷2克。将以上原料洗净，加入沸水中泡茶。每日代茶饮用。

暑令感冒合剂：香薷6克，藿香、佩兰、厚朴各10克，炙枇杷叶12克，鸭跖草15克。每剂加水适量，浸泡半小时，武火煎10分钟。每日l剂，分2次温服。

西瓜番茄汁：西瓜、番茄各适量。西瓜取瓤，去籽，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，去籽，也用纱布绞挤汁液，两汁合并即成。每日代茶饮用。

绿豆芽蛤蜊汤：蛤蜊肉250克，绿豆芽500克，豆腐6块，冬瓜带皮500克。将冬瓜皮、蛤蜊肉洗净，放人沸水锅内，武火煮沸，改用文火煲30分钟，备用。豆腐下油锅稍煎香，与豆芽一起放入冬瓜皮汤中，煲沸片刻，调味即成。热服，每日2次。

清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置人容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。每日代茶饮用。

荷叶菊花苡仁汤：鲜荷叶1张（或干荷叶12克），菊花12克，薏苡仁30克。将以上原料洗净，加水煮汤，去渣留汁。每日代茶饮用。

藿香叶粥：鲜藿香叶20克，白糖适量，粳米100克。将鲜藿香叶洗净，煎汤，加白糖、粳米同煮粥。或先用粳米煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥。适量服用，每日服2次。

酿冬瓜：冬瓜500克，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉各适量。先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与猪肉末等搅拌均匀，备用。冬瓜洗净，切顶去瓤，将海米、香菇等倒人瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，将麻油、味精、精盐、淀粉用冷水调匀，置锅内，放入冬瓜，煮沸即可。佐餐食用。

葱白粥：取粳米50克、葱白、白糖各适量。开火之后先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2-3茎及白糖放入。每日1次，可解表散寒，适用于风寒感冒。

姜糖饮：取生姜片15克、葱白适量、红糖20克，将葱白切成3厘米长的段与生姜一起，加水50克煮沸，然后加入红糖即可食用。可除风湿寒热，适用于风寒感冒。

米醋萝卜菜：取生萝卜250克、米醋适量，然后将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时。可当菜下饭。每日1剂，可辛凉解表，消食解毒，适用于流行性感冒。

鲜芦根粥：鲜芦根30克，粳米50克。先将芦根切段，加适量水煎15分钟，取汁，人粳米煮粥，加冰糖即成。顿服，每日1次。

西瓜汁：西瓜适量。将西瓜去籽取瓤，纱布绞汁。代茶频服。

冰糖西瓜翠衣：黑木耳10克，西瓜翠衣150克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎，与洗净、泡涨的黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放人冰箱，即成。顿服，每日1次。

三花汤：白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。将3味放搪瓷容器内，加水煎汤即成。每日代茶饮用。

六样煎：金银花、白菊花、玫瑰花各6克，麦冬、五味子各10克，酸梅12克。先将酸梅加水，煮烂，然后再将上药和人煮沸，去渣留汁，再调入适量冰糖（白糖），待凉后即成。每日代茶饮用。柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁适量。3味等量，加温开水等量，放凉即成。每日代茶饮用。

绿豆粥：绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖即成。顿服，每日1次。

白瓜咸蛋汤：咸鸭蛋3个，白瓜500克，紫菜50克，绿豆粉丝100克。

白瓜去瓤和籽，洗净，切片，放人沸水锅内，文火煲沸15分钟。放咸鸭蛋、绿豆粉丝，稍沸片刻停火。放人紫菜煲沸，调味即成。佐餐服用，每日1次。